Hoje, foi uma correria e não tomei o café da manhã como deveria. Resultado: senti fome no fim do dia e comi porcaria (bombom). Preciso organizar melhor o tempo e parar de preguiça ao acordar.rs
Café da amanhã : Activia Zero = 18 pontos (no trabalho)
Lanches da manhã e tarde - laranja = 20 pontos
Almoço: arroz + feijão + legumes + fígado + frango = 131 pontos
pecado = 30 pontos
Jantar : Sopa = 91 pontos
TOTAL DIÁRIO = 290 pontos
Olá Jô!
ResponderExcluirestou seguindo seu blog tá?
Minha idéia com o shake de proteina é substituir duas refeições, café e jantar (já que vou para academia a noite), no almoço eu sempre bebo alguma coisa junto com a comida pos nao consigo comer nada na secura, o que é horrivel por que isso dilata o estomago, vou pesquisar sobre este da bioslim ;D
Eu nunca entendi direito essa dieta dos pontos, explica ai ^^
Kissus querida