Hoje, fiquei muito satisfeita comigo mesma. No almoço comi uma salada que tinha duas coisas que detesto: pepino e cebola. Não sei se era a fome ou a vontade de comer direito, mas eu papei tudo e não reclamei. Percebi com as fotos reais de minhas refeições (não uso mais o google) que elas eram muito monocromáticas, precisava "colorir" mais e não há nada mais colorido que legumes e verduras. E foi olhando as refeiçoes das meninas que eu sigo que decidi mudar.
Muito obrigada, garotas! Espero fortalecer a cada dia esse novo conceito e levá-lo pra vida toda.
jejum : 200ml de água + suplemento vitamínico mineral
Café da manhã : Torradas + mussarela + presunto + café com adoç. = 64 pontos
Lanches : manhã = maçã (15 pontos) / não comi a laranja (esqueci e não senti fome)
Almoço : arroz + feijão + salada + frango frito = 104 pontos
Jantar : purê de macaxeira + carne de charque refogada + alface + café c/adoç. = 190
TOTAL DIÁRIO = 373 pontos
Pois é, eu extrapolei a cota. Foi o jantar, não resisti ao purê (delícia!). Mas não tem problema, amanhã eu compenso e diminuo esses 53 pontos.
Cheiros ;D
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