Caminho de Sucesso



domingo, 28 de junho de 2015

Salada no Pote - Experiência


Oi, gente!

Não gostei por dois motivos:

1º - Cozinhar com pouco/nenhum sal. Não rola.

2º - Fica tudo meio igual e eu sou super chata quanto à variar o cardápio.


Melhor tentar a marmita.


Cheiros


quarta-feira, 24 de junho de 2015

Planejamento, Disciplina e Foco!

Olá,

Quanto tempo e sinto por isso. Não tinha como vir e contar dos fracassos. São tantos problemas pessoais que fica difícil manter-me firme no plano alimentar e ter ânimo para fazer atividade física. Então, tenho que me ajudar a driblar isso tudo. Para tanto, algumas estratégias já aplicadas e que deram excelentes resultados, serão retomadas:


 1 - Diário Alimentar : Não tem jeito. Por no papel TUDO o que como é a melhor maneira de me manter na linha.





2 - Dieta dos Pontos : Manter uma quantidade rigorosa evita derrapadas.



3 - Atividade Física : Fazer o que der, todo dia, por pelo menos 30 min.



4 - Levar Marmita : Sempre que possível, com alimentos mais saudáveis.



5 - Compulsão Alimentar : Mudar o foco e me autoavaliar no momento que acontece. Será, creio, o maior desafio e de onde tudo o mais depende de sucesso.



6 - Atualizar o blog, independente dos altos e baixos.

É isso. Agora, mãos à obra. Já preparei um caderno personalizado para anotar tudo e fazer colagens (adoro!) com tudo que possa me inspirar. 

Cheiros

domingo, 10 de maio de 2015

Recomeçar Sempre, Desistir Nunca!

Olá,

Hoje, estou começando mais uma tentativa de conquistar o corpo dos meus sonhos. Para tanto, tracei um plano que consiste em preparar as refeições da semana seguindo um cardápio com bastante verduras, legumes e frutas, que andam quase sumidas do meu prato! Há uma nova forma de condicionamento de alimentos chamado "Mason Jar Salad" ou "Salada no Pote". Achei super criativo e prático. Dá pra variar bastante e, de quebra, consumir toda a geladeira! rsrsrsrs

Vejam só:


Já comprei meus potinhos e vou preparar para 5 dias.



Cheiros




sexta-feira, 3 de abril de 2015

Água, água, água!



Oi, gente!                

Conseguir tomar 2 litros de água por dia traz benefícios enormes à saúde e alegria na hora da pesagem. Desde o início da semana tenho tentado tomar pelo menos 1,5 litro de água por dia e os resultados foram ótimos:

- 1kg (até agora!) na balança.

- intestino funcionando normal (quando não consigo tomar essa quantidade, tenho prisão-de-ventre).

- pele super hidratada, apesar do uso de ácidos para tratamento de manchas.

Vou tentar seguir essa rotina. A dificuldade maior será, talvez, a água em jejum.




Beba bastante água, mesmo sem sentir sede. 
Verá que é uma questão de costume e não de gosto.


 Cheiros e Boa Páscoa!

terça-feira, 31 de março de 2015

Pesagem + Cuidados Com a Pele

Olá,


Enfim, a balança mostra como ando sem foco e disciplina para alcançar o que mais desejo: voltar à pesar 56 kg. Estou me propondo um desafio de "30 dias sem Deslizes", a partir de amanhã, 1º de Abril. E sem trote!!



Enquanto isso, comecei a 2 dias um tratamento pra me livrar de manchas (melasma) que só tem aumentado no último ano e me incomodam demais. 





Os produtos são estes:

Uso diário


                





Uso alternado:






Cheiros

domingo, 1 de março de 2015

Fim de Semana em Família...

Oi,

Meu findi foi ótimo, mas a alimentação...


Ai, ai, segunda eu re-recomeço! kkkkkkk

Cheiros


quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

RA - 3º dia (24/02/15)

Olá!

Foi assim +/-, vejam:

café da manhã : 6 biscoito doce + café c/adoç.

lanche : 1/2 mamão + 2 trufas

almoço : arroz+feijão+salada+sarapatel+frango+suco

lanche : 1 banana

jantar : 1 ovo frito+ 2 torradas integrais c/requeijão light + café c/adoç.


O vacilo ficou por conta das trufas. Eu estava numa boa quando uma amiga mostrou uma sacola cheia delas. Foi impossível resistir!!

A atividade física foi uma aula  de aeróbica para abdômen. Muito legal!!! ;)




Desculpem pelo post tão "chinfrim", mas não consegui postar fotos. Snif!


Cheiros 

terça-feira, 24 de fevereiro de 2015

RA - 2º dia (23/02/15)

Oi, pessoas! 

No 2º dia de RA  foi assim:

Desjejum: suco verde

Café da manhã : 6 biscoito doces + café c/adoçante

lanche da manhã : 1/2 mamão

Almoço: 




lanche da tarde : 1 maçã s/casca (não consigo comer a casca, faz bucha na boca)

Jantar : batata doce + 1 colh. de requeijão light + peixe frito



Experimentei o tal suco verde e foi mais ou menos. Não é nada que se diga: puxa vida!



Mas, os benefícios valem a pena


O bom mesmo foi ter feito aula de aeróbica; 18 minutinhos preciosos
 de suor e força de vontade! kkkkkk

Cheiros

segunda-feira, 23 de fevereiro de 2015

RA - 1º dia (22/02/15)

Olá, pessoal!

Andei sumida e senti muita falta do meu cantinho. Fazer um diário alimentar é fundamental para perder peso de forma saudável. Afinal, passamos a selecionar melhor o que comemos para não ficar "mal na fita" e dar bom exemplo.

Estou reiniciando a minha reeducação alimentar com este peso:


Passei o dia muito bem e mesmo fazendo visitas, não "derrapei" em nenhum momento! \0/


 café da manhã: 2 torradas integrais c/requeijão light + café c/adoçante + 1/2 mamão

lanche da manhã: 1 laranja

almoço: 1 batata-doce + peixe grelhado c/tomate + salada + suco

lanche da tarde: 1 banana (na casa do meu pai)

jantar : sopa de feijão c/legumes+frango+macarrão de conchinha

Não prometo postar sempre com fotos porque não tenho paciência, mas farei um resumo no dia seguinte.

Cheiros

segunda-feira, 26 de janeiro de 2015

Pesagem - 26/01/2015


Nem vale comparar com as outras pesagens, afinal, fiquei 2 semanas sem verificar. Estar de férias e cheia de problemas, não tem ajudado a me focar no projeto de emagrecimento. A única coisa boa foi a compra do meu carro.


Espero conseguir resultados melhores quando voltar à rotina de trabalho e horários das refeições. Também não tenho conseguido manter uma rotina de atividade física, a não ser, uns poucos passeios com os cachorros do meu pai.


terça-feira, 6 de janeiro de 2015

Peagem - 05/01/15


 O resultado foi ótimo, - 0,600g em relação à última pesagem.

E a viagem foi maravilhosa! 



sexta-feira, 2 de janeiro de 2015

Pesagem - 29/12/14


Foram +0,900g , infelizmente. Em se tratando do Natal, até que foi razoável.

Estou de férias neste mês de janeiro e já tenho outro desafio à frente. Neste final de semana, vou viajar em família à cidade de Areia, no interior do estado, para visitar parentes e vocês sabem como é isso: muita hospitalidade e comida farta. #desafiofecharaboca.


Será uma prova de fogo me pesar na volta!

Cheiros