Caminho de Sucesso



segunda-feira, 22 de dezembro de 2014

Pesagem - 22/12/14

foram +0,100g

Pois é, aumento ao invés de perda de peso. E olha que foi pouco se eu levar em consideração que não fiz atividade física e comi sobremesa quase todos os dias. 

A boa notícia é que vou tirar férias em janeiro e vou me aplicar mais, postando o cardápio todos os dias e fazendo mais atividade física. Espero me manter firme nesse propósito e ter bons resultados.



terça-feira, 9 de dezembro de 2014

Inspiração para malhar


Não anda fácil manter uma constância na malhação e faço sempre que venço a preguiça. Na tabela de atividade física, eu coloco o tempo dos exercícios específicos, mas há o aquecimento de 4 min e o alongamento pós-treino de 3 min a serem somados, totalizando uma média de 30 min. Segundo Solange Frazão, mantendo-se uma rotina diária nesse ritmo, é possível  modelar o corpo e manter a saúde em dia.

É como diz o bom e velho ditado popular: "De grão em grão, a galinha enche o papo!"

Cheiros


segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

Pesagem - 08/12/14

Diferença -0,200g da semana anterior

Na última sexta-feira, dia 05/12, eu pesei 74 kg e, é claro, eu achei que podia "me permitir" um jantar no meu restaurante favorito e que acabou levando a outra "permissão" no almoço do sábado.

Gente!!!Como é possível se autossabotar desse jeito?! Agora, é , literalmente, correr atrás do prejuízo.

Cheiros



quarta-feira, 3 de dezembro de 2014

Diminua o Açúcar




 

Trocar o açúcar por adoçante na maioria das bebidas 
e no preparo de bolos foi a melhor escolha que já fiz.

Açúcar vicia de verdade!

imagem: nutrir-bem.com