Oi, pessoal
Cheguei a uma conclusão muito simples, realista e perfeitamente alcançável:
Eu desejo um abdômen assim, reto e, se possível, com gomos musculares e zero gordura
Para tanto, preciso fazer muita atividade física, preferencialmente, caminhar:
Acreditem, é incrível o quanto perco de peso quando vou bater perna no centro da cidade, vendo vitrines, fazendo compras, sem me importar com distância e tempo gastos.
E decididamente, comer direito:
Quando estou bem comigo mesma, é super fácil comer com moderação. Já percebi há milênios que tenho compulsão alimentar e tenho trabalhado nisso. Buscando me sentir bem e confiante, mesmo diante de momento ruins.
Outra coisa, é não radicalizar, comer o que gosto em porções menores e mastigar bem devagar. Ir à extremos, tipo, "dieta do shake", estou fora. Não conseguia nem olhar para o pote que comprei, tomei duas porções e tive que jogar fora. Urgh!
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