café da manhã: suco de melancia = 15
lanche da manhã: 1/2 mamão papaia = 10
almoço: arroz integral + feijão + salada + banana + frango = 119
lanche da tarde: 1 maçã = 15
jantar: canja + torrada integral = 77
ceia: 4 cookies integrais = 27
TOTAL DIÁRIO = 238 PONTOS
Ainda compensando o almoço de domingo.
Olá, vim te conhecer, achei seu cardápio perfeito, não consigo comer tão pouquinho, rs. Já estou te seguindo. Bj
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