Hoje, percebi que o peso já está voltando a baixar e fiquei feliz. Aquele almoço de domingo me deixou mal, exagero puro e isso tem um preço na balança. Mas, tudo resolvido e é só ir mantendo o ritmo: alimentação balanceada + atividade física.
café da manhã: torradas + ovo frito + café c/adoç. = 55 pontos
lanches: manhã - iogurte (9) / tarde - laranja(10)
almoço: arroz integral + feijão + cuscuz + frango + banana = 140 pontos
jantar: arroz integral + legumes + peixe grelhado = 95 pontos
TOTAL DIÁRIO = 309 pontos
Fiz a aula da Jillien e já foi um pouco menos sofrido. Agora vai!
Oieeee!!! Belas fotos!!! Assim vc vai longe, menina! Exemplos como o seu me incentivam a seguir em frente, firme e forte. hehehe
ResponderExcluirBjos
**Silvia**
Jô muito legal seu blog! amei! eu comecei um blog com esse mesmo objetivo essa semana ( http://mudandoostracos.blogspot.com.br/) e não sabia que já existiam tantos. Muito bom ver a caminhada a de outras pessoas! Parabens pela força de vontade estou te seguindo, e vamos lá que logo logo conseguiremos nossos objetivos. Com certeza vale muito a pena!
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