Caminho de Sucesso



domingo, 16 de setembro de 2012

Domingo - 16/09/12

Oi, pessoas!


Domingo mais que delícia! Fiz muuuita atividade hoje: caminhada (1hora) e aula de circuito (27min.). As dores da aula equivocada que eu havia escolhido já passaram. Almocei fora e o estrago foi grande; tenho que compensar e EVITAR comer em restaurante. NUNCA me controlo o suficiente. O prato nem foi exagerado, o que escolhi é que era muito calórico, sem falar na sobremesa que deveria ter dispensado. Paciência :(


café da manhã:
 2 torradas + 1/2 queijo minas + 1/2 presunto de peru + café c/adoç. =  38 pontos


lanche da manhã : suco de melancia = 15 pontos 


almoço: 
arroz integral + feijão + legumes + queijo + salmão + camarão c/molho + torta 
=  249 pontos


lanche da tarde: barrinha de cereal = 32 pontos


jantar: bife + hiame + café c/adoç. = 108 pontos


TOTAL DIÁRIO = 442 pontos 



Um comentário:

  1. Oi, vendo o seu blog, vejo que vc tem que fazer alguma alternativas: exemplo ao invés de tomar Café, por que não um Delicioso Suco de Frutas, mas sem Adoçantes.

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