Ganhei 300g ao longo dos últimos dias e creio que o problema foi o macarrão consumido, então, decidi cortar da dieta. Também o almoço estava bastante volumoso e troquei a medida do arroz e feijão para colheres de sopa comuns, não mais a do bufê e evitarei o suco.
Cardápio:
Café da manhã : 5 cookies integrais + café c/adoçante
Lanche : 1 banana
Almoço : 2 colh. de arroz + 1 colh. de feijão + filé de frango + salada + cafezinho
Lanche : 1/2 pêra (dividi com uma amiga)
Jantar : 1 ovo frito + Club Social integral + café c/adoçante
Peso = 66,7kg
Consumo de água = 2,3ml
AF = 30 min. de caminhada intermediária
Cheiros
Nenhum comentário:
Postar um comentário