Caminho de Sucesso



quinta-feira, 22 de novembro de 2012

Retomada Geral

Oi, genteeeee!!

Vou retomar o meu método de postagem com o menu inteiro do dia. Contar e escrever o que como é vital. Fico me policiando pra não exagerar e tudo o que consigo é estacionar o peso e o meu propósito com o blog é emagrecer de vez!!!


Hoje, fiz a aula da Jillien depois de 2 semanas sem e suei bicas. Aqui em João Pessoa está um calorão e tudo que eu vinha fazendo de AF era  a caminhada de 20min pela manhã. E vamos combinar que isso é ínfimo pra quem ainda precisa perder 13 kg como eu.

DIETA:

café da manhã: pão de centeio + queijo minas + presunto de peru + café c/adoç. =  58 pontos

lanches: manhã - iogurte / laranja = 22 pontos

Chá verde : 1 xícara antes do almoço

almoço: feijão + arroz + cuscuz + frango + linguiça + salada + banana = 152

Chá verde : 1 xícara final da tarde

jantar: pão de centeio + queijo + presunto de peru + manteiga + Kapo = 128 pontos

TOTAL DIÁRIO = 360 PONTOS

Veem o que eu estou falando? Olhando meu cardápio não se imagina que acabe extrapolando a cota de 320 pontos.  
Esta semana estou experimentando o pão de centeio e gostando bastante. 
Variar é muito importante quando se faz dieta.
Amanhã, vou assistir uma palestra da SIPAT na empresa e tem "lanche" depois. 

Estou pensando o que farei da minha vida...


Cheiros

8 comentários:

  1. Boom dia Jô. Adoro os seus puxões de orelha..rsrs
    Mas, tbem vou dar um em vc. Cadê água aí hein? Ainda mais alí na tua terrinha que é bem quente.
    Ah, prometo que comerei mais frutas tá? Rsrs


    Outra coisa, é muito ruim essa verificação para postagem. Tira please??

    Beeijos

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    1. Bom, Dani, eu sou um zero à esquerda quando se trata de mídias, mas fui lá nas configurações e permiti até os anônimos. Espero que seja isso.

      Quanto a água, eu tomo bastante, mas não contabilizo. Deve ser em torno de 2 a 2,5 por dia, ok?

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  2. oi Jô, AF com certeza dá uma alavancada quando se fala em emagrecimento, eu vou tentar fazer a aula da Jillien hoje, depois te conto se consegui pelo menos fazer a aula toda hahahaha. Beijão

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    1. Eu já estou bem acondicionada e espero ir para o nível 2 logo. Ainda não vi como é a aula no 2, mas imagino que seja mais puxada.

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  3. Oieee!!! Passei para agrader os empurõezinhos que tem me dado! Vc é demais, sabia, sempre nos ajudando! Estou de volta, Depois de um tempinho longe de tudo, estou de volta para recomeçar de onde parei...
    Por falar nisto, parabéns pela sua persistencia e me fala uma coisa, como vc consegue ter disciplina não apenas para postar todos os dias, mas para fotografar sua refeições? Não do conta, hein!!!! rsrsrsrs
    Bjos

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    1. Tive e ainda estou com problemas na internet, testando um novo provedor. Mas, pretendo me desafiar nos próximos dias e vou por tudinho no blog.

      Saudades de você,linda!

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    2. Bjos Jo, obrigada por tudo!!! Vc é demais!!!!

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  4. oi minha ficou suada e vermelha hehehe, mas isso é bom sinal de que calorias foram embora né, e o corpo esta se mexendo, eu mes que vem começo na academia, to torcendo, porque meu marido é fogo viu kkkk

    adorei o cardapio, mesmo fazendo a dukan, ele ficou tri apetitoso heehe

    beijocas!!!!

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