Olá,
Fiz essa aula e achei mara! Aeróbica e dança, na medida pra quem não está lá essas coisas em termos de condicionamento físico e não entende xongas de ritmo como eu. kkkk
E, surpresa!, cardápio do dia:
café da manhã : bolinho de saia + café com adoçante
lanche da manhã : iogurte (tipo grego c/calda de caramelo)
almoço : feijão, arroz, salada, 2 pedaços de frango empanado, 1 bife de fígado frito, 1 copo (150ml) de suco.
lanche da tarde : 1 laranja
jantar : 2 pães franceses c/manteiga + café com açúcar
ceia : 1 copo de leite desnatado c/açúcar
#precisandomelhorar - escolher apenas 1 tipo de proteína.
Cheiros
Eie Jô.. eu adoro dança mas tenho medo de começar a dançar em casa e piorar o tornozelo. Ou o joelho..então prefiro aguardar liberação do fisioterapeuta... mas eu quero muito voltar a dançar, mesmo sem condicionamento fisico nenhum...rs
ResponderExcluirVoce almoça em casa ou nao rua?
Eu almoço todos os dias em restaurante, não dá tempo de ir em casa... então eu até vejo os frangos empanados, os pasteis, as variedades de gordices, mas eu penso e escolho o saudavel, porque não vale a pena!!!
Então. escolha sempre o saudavel e aos poucos voce vai mudando sua vida toda....
beijos flor e gostei muito da sua visita.. e comentario.. me deixou super feliz..
Oi, Cristiane
ExcluirEu almoço no restaurante do trabalho e não tenho muitas opções. Hoje, por exemplo, só tinha empanado e linguiça. Já levei marmita, mas dá muito trabalho.
Cheiros