Fase Ataque - 2/5

Cardápio:

café da manhã = panqueka dukan c/ricota assada + café c/adoçante

lanche da manhã = chá verde

almoço = estrogonofe de frango dukan (só comi 2/3)

lanche da tarde = iogurte

jantar = espetinho de queijo (na rua)

ceia = estrogonofe (que sobrou) + 2 fatias presunto de peru light + café c/adoçante

Peso = 76,6kg

Consumo de água = 2 litros

Caminhada = 20min.