Fase Ataque - 3/5

Cardápio:

café da manhã = 3 rolinhos de presunto de peru e queijo mussarela light + café c/adoçante

lanche da manhã = chá verde

almoço = 3 almôndegas de carne + 30g de queijo mussarela light

lanche da tarde = 3 rolinhos de blanquet de peru

jantar = fígado bovino + ovo + café c/adoçante

ceia = leite desnatado c/ farelo de aveia e adoçante (horrível!!!)

Peso = 76,3kg

Consumo de água = 2 litos

Caminhada = 20min.

Pesquisando mais sobre a dieta, acabei encontrando um site muito legal com muitas receitas, o que me ajudou a fazer uma lista de compras mais abrangente para que cozinhar não fique tão "trash"! kkkkkkkk

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