Fase Ataque - 1/5

Olá,

Faz bastante tempo que não cuido deste cantinho e nem visito as blogueiras amigas e companheiros desta batalha com a balança. Mas, o tempo de descaso e abandono deste blog e de mim mesma chegou ao fim e a partir de hoje os posts serão diários. Espero poder fazer artigos de 1ª linha e com fotos, como eu acho ideal.

E para começar, compartilho com vocês a decisão de adotar a Dieta Dukan. Eu já vi vários relatos sobre os resultados. Aqui, na bloguesfera tem várias dukanianas, porém, eu tinha muita reserva em usar o "farelo de aveia", pura implicância com o coitado, que se mostrou totalmente inócuo nas receitas e, portanto, bem-vindo!

Cardápio do dia: 

Café da manhã = panqueca dukan c/ricota + café c/adoçante

lanche da manhã = iogurte

Almoço = Frango grelhado + ricota assada c/orégano

lanche da tarde = 2 polenguinhos light + café c/adoçante

Jantar = Peixe Corvina assada + ovo cozido c/1 colh.chá de requeijão light

Ceia = chá de camomila c/adoçante

Quanto à atividade física, voltei a fazer a minha caminhada estacionária, que por sinal, cai como uma luva para essa fase. E o retorno não foi nem tão fácil, nem tão difícil, mas exigiu perseverança e exigirá disciplina de hoje em diante.

Cheiros