Cardápio:
café da manhã : 3 biscoitos de gergelim + café c/adoçante
lanche : 1 banana
almoço : shake
lanche : 1 fatia pq de bolo c/cobertura + 1 copo pq de refrigerante (aniversário da sobrinha)
jantar : 1 pedaço de lasanha de frango + porção pq purê de macaxeira (aniversário da sobrinha)
ceia : 2 colh. de uva passa
Consumo de água = 2 litros
AF = não fiz
Pois é, não foi uma brastemp, mas deu pra segurar a onda e cumprir com o possível mesmo num aniversário.
Agora, é variar bastante a alimentação e ter cuidado com o tamanho das porções.
Amanhã tem pesagem!
Cheiros
Aniversário é difícil, né? Mas eu achei que você foi super bem!
ResponderExcluirBoa pesagem amanhã.
Beijos
Gostei bastante dessa mensagem final. Aprender a equilibrar é a base de tudo, sem dúvida, o primeiro passo para o sucesso.
ResponderExcluirParabéns, mesmo com aniversário você se saiu bem =D
ResponderExcluirEu também estou voltando para o blog e para a RA.
Estou ansiosa para ver a sua pesagem de ontem. Espero que tenha tido um ótimo resultado.
Bjão
Oiii, parabéns realizou sua meta!!!
ResponderExcluirAgora e equilibrar.
Bjssss