Cardápio:
café da manhã : pão integral assado c/manteiga e queijo ralado + café c/adoçante
lanche : 1 iorgute
almoço : shake
lanche : 1 maçã
jantar : sopa de frango e legumes + pão integral assado c/manteiga
ceia : 4 cookies integrais + café c/adoçante
Consumo de água = 2,5 litros
AF = 20min. de caminhada estacionária
Olá, tudo bem?
ResponderExcluirAdorei seu blog, tem muita coisa interessante, parabéns!
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ResponderExcluirEstá sempre linda tua dieta.
Adorei parabéns!!!!!
Superação sempreeeee. bjs