Caminho de Sucesso



segunda-feira, 4 de novembro de 2013

# 24/30

Cardápio:

Café da manhã : Suco de melancia

Lanche : 1 banana

Almoço : 2 colh. de arroz+1colh. de feijão+Salada+ovo frito+filé de peixe empanado+suco

Lanche : Pipoca

Jantar : 4 biscoitos de gergelim c/patê de presunto + café c/adoçante

Peso = 66,4 Kg
Consumo de água = 2,3 L
AF = 45 min. de caminhada


A farra do fim de semana não ia ficar impune, né? Decididamente, ou eu sigo uma dieta muuuito restritiva ou não vou ter melhores resultados. As pequenas oscilações da balança, me mostram que eu consigo manter meu atual peso. Perder mais, são outros quinhentos!!


Cheiros

2 comentários:

  1. Isso aí Jô, foca na AF e vai que vc consegue mudar isso!!! Um bjo e linda semana

    ResponderExcluir
  2. O teu peso está lindo! Quando o peso já é bom, a dieta tem que ser mais rigorosa para perder aqueles últimos!!!!! Bem animadora eu, né??!!!!!!

    ResponderExcluir