Caminho de Sucesso



quarta-feira, 24 de junho de 2015

Planejamento, Disciplina e Foco!

Olá,

Quanto tempo e sinto por isso. Não tinha como vir e contar dos fracassos. São tantos problemas pessoais que fica difícil manter-me firme no plano alimentar e ter ânimo para fazer atividade física. Então, tenho que me ajudar a driblar isso tudo. Para tanto, algumas estratégias já aplicadas e que deram excelentes resultados, serão retomadas:


 1 - Diário Alimentar : Não tem jeito. Por no papel TUDO o que como é a melhor maneira de me manter na linha.





2 - Dieta dos Pontos : Manter uma quantidade rigorosa evita derrapadas.



3 - Atividade Física : Fazer o que der, todo dia, por pelo menos 30 min.



4 - Levar Marmita : Sempre que possível, com alimentos mais saudáveis.



5 - Compulsão Alimentar : Mudar o foco e me autoavaliar no momento que acontece. Será, creio, o maior desafio e de onde tudo o mais depende de sucesso.



6 - Atualizar o blog, independente dos altos e baixos.

É isso. Agora, mãos à obra. Já preparei um caderno personalizado para anotar tudo e fazer colagens (adoro!) com tudo que possa me inspirar. 

Cheiros

4 comentários:

  1. bora voltar com tudo!
    Tens muitas metas, agora é só ir em frente!

    bju

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  2. Isso tudo é muito importante. E manter o blog sempre atualizado, nos ajudará muito. É através da força do outro que vamos subindo cada degrau. E se voltamos ao degrau. Temos uma a outra.
    Bjos,
    Iara.

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  3. Oi, eu comecei a dieta dukan segunda-feira e estou apaixonada. Está dando muito certo, segue firme!!! Beijos

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  4. Boa sorte pra você Jô, aqui realmente é o nosso santuário.. Mesmo nos momentos difíceis as palavras de apoio, até mesmo as broncas, são os nossos maiores motivadores...

    Que bom que está de volta!

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