Estou só o pito! Dia cansadíssimo no trabalho, nem lembrei que tinha lanche na bolsa, horrível!! Amanhã tem que ser, e será, melhor que hoje.
Cardápio
café da manhã : bolo baêta + café c/açúcar (na rua, de novo!)
lanche : quê? onde?
almoço : 2 conchas de arrumadinho + galinha guizada + macaxeira + suco + 1/2 porção de pudim de leite condensado
lanche : isso existe ??
jantar : 2 torradas integrais c/margarina e queijo ralado (tenham dó!) + chá de camomila c/adoç.
Péssimo, eu sei. Mas o dia todo foi assim, então, tá tudo junto e misturado.
Peso = 67,7kg
Consumo de água = 2,15ml
AF = caminhada de 20min. (E porque eu estou no maior compromisso!)
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O tal do arrumadinho...
Cheiros
Antes eu sempre esquecia do lanchinho da tarde. Depois que entrei na academia nunca esqueço,é sagrado. Tenta ter algo que voce smp faç atarde e grave que antes disso vc ttem que comer . Espero ter ajudado,fiz o post da chapinha. Beijao
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