Com o passar dos dias a coisa tem ficado menos tensa. Estou conseguindo mudar algumas manias e creio que o processo está positivo.
Cardápio
Café da manhã : Club Social integral + café c/açúcar (na rua)
*Lanche da manhã : 1/2 barrinha de cereal
*Almoço : 2 colh. de arroz + 1 concha de feijão + 2 linguiças + salada + suco + cafezinho
*Lanche da tarde : 1/2 barrinha de cereal
Jantar : 2 Pães integrais + 2 Ovos fritos + café c/adoçante (fome de leão!)
*Hoje foi uma correria no trabalho, não costumo comer 1/2 porção, mas foi mais prático dividir o lanche. A outra opção era 1 maçã, mas eu só como sem casca e não tive tempo pra isso.
Na salada, experimentei a rúcula; achei um pouco amarga mas desceu, rsrsrs.
Na salada, experimentei a rúcula; achei um pouco amarga mas desceu, rsrsrs.
Peso = 68,2 kg
Consumo de água = 1,85 ml
AF = caminhada estacionária de 30min.
Cheiros
Oiiiiii Guria!!!!
ResponderExcluirUmas dicas que me ajudou muito a eliminar algumas graminhas sem muito esforço!!!
Bolachas industrializadas mesmo integral tem muita gordura e sal. Troque por uma fatia de pão integral. (eu já deixo pronto dentro de um saquinho. Ocupa menos espaço na bolsa) e sacia mais a fome.
Tenta não usar o açúcar (pra mim a 15 dias a traz foi mega dificil, mas hoje está tudo bem) Eu já vi diferença na balança, em poucos dias!!!!
Tenta não comer nada de embutidos, isso incha muitoooooooo.
Haaa sobre a Rúcula prefira as novinhas, são menos amargas. Uma salada que Eu simplesmente sou Alucinada e meu marido tb amaaaaa (comemos só salada.heheheheh é pra homem vc sabe que é dificil. Mas esta ele adora e como somente ela)
Alface america
Rúcula (nova e folhas pequenas)
Agrião (não sei se tem ai pra cima)
Ovos cozidos
Presunto Cru
Queijo minas ou qualquer queijo
E batata palha ou aqueles pãezinhos assados.
lava todos os verdes, coloque em um refratário, pique o ovo, presunto, queijo e coloque por cima da salada. Por ultimo a batata palha ou croutons.
Eu geralmente coloco a seguinte porção de folhas: 1 de alface, 1/2 agrião, 1/3 de rúcula.
Eu tb coloco mais ovo. Mas vc que vai dosando a salada do seu gosto.
Bjs
Cheiros
Jô querida, a sua alimentação também não está das piores não. Só tirando o ovo frito e os dois pães...rs
ResponderExcluirMas vamos em frente.
Beeeeiijo
Ovo frito e pão= amor maior hehehe
ResponderExcluir#SQN né amiga!
Já já vais poder comprar a sapatilha preta, pensa que coisa booa!
Beijos ;*
com o tempo as coisas vao acostumando e ficando mais facil né? Como diz a karol,ovo frito e pão,amor maior kk
ResponderExcluirSou nova no mundo dos blogs, e já estou te seguindo. Se puder dar uma passadinha lá no meu blog agradeço...
Beijos!
Eduarda.
http://cuidandodocorpocomeduarda.blogspot.com.br/
Aii a tal da atividade física.. rsrsrs confesso que estou pecando um pouco neste quesito.. tô fazendo apenas o treino de kickboxing as terças e quintas mas segunda, quarta e sexta não faço nadinha... Ah, não sei se já comentei.. mas adorei a ideia das prendas rssrrs.. acho que vou definir algumas prendas pra mim tb!! :D
ResponderExcluirbjooos