Pesagem + Cuidados Com a Pele

Olá,

Enfim, a balança mostra como ando sem foco e disciplina para alcançar o que mais desejo: voltar à pesar 56 kg. Estou me propondo um desafio de "30 dias sem Deslizes", a partir de amanhã, 1º de Abril. E sem trote!!

Enquanto isso, comecei a 2 dias um tratamento pra me livrar de manchas (melasma) que só tem aumentado no último ano e me incomodam demais. 

Os produtos são estes:

Uso diário

  

                

Uso alternado:

Cheiros

RA - 1º dia (22/02/15)

Olá, pessoal!

Andei sumida e senti muita falta do meu cantinho. Fazer um diário alimentar é fundamental para perder peso de forma saudável. Afinal, passamos a selecionar melhor o que comemos para não ficar "mal na fita" e dar bom exemplo.

Estou reiniciando a minha reeducação alimentar com este peso:

Passei o dia muito bem e mesmo fazendo visitas, não "derrapei" em nenhum momento! \0/

 café da manhã: 2 torradas integrais c/requeijão light + café c/adoçante + 1/2 mamão

lanche da manhã: 1 laranja

almoço: 1 batata-doce + peixe grelhado c/tomate + salada + suco

lanche da tarde: 1 banana (na casa do meu pai)

jantar : sopa de feijão c/legumes+frango+macarrão de conchinha

Não prometo postar sempre com fotos porque não tenho paciência, mas farei um resumo no dia seguinte.

Cheiros

Pesagem - 26/01/2015

Nem vale comparar com as outras pesagens, afinal, fiquei 2 semanas sem verificar. Estar de férias e cheia de problemas, não tem ajudado a me focar no projeto de emagrecimento. A única coisa boa foi a compra do meu carro.

Espero conseguir resultados melhores quando voltar à rotina de trabalho e horários das refeições. Também não tenho conseguido manter uma rotina de atividade física, a não ser, uns poucos passeios com os cachorros do meu pai.

Peagem - 05/01/15

 O resultado foi ótimo, - 0,600g em relação à última pesagem.

E a viagem foi maravilhosa! 

Pesagem - 29/12/14

Foram +0,900g , infelizmente. Em se tratando do Natal, até que foi razoável.

Estou de férias neste mês de janeiro e já tenho outro desafio à frente. Neste final de semana, vou viajar em família à cidade de Areia, no interior do estado, para visitar parentes e vocês sabem como é isso: muita hospitalidade e comida farta. #desafiofecharaboca.

Será uma prova de fogo me pesar na volta!

Cheiros

Pesagem - 22/12/14

foram +0,100g

Pois é, aumento ao invés de perda de peso. E olha que foi pouco se eu levar em consideração que não fiz atividade física e comi sobremesa quase todos os dias. 

A boa notícia é que vou tirar férias em janeiro e vou me aplicar mais, postando o cardápio todos os dias e fazendo mais atividade física. Espero me manter firme nesse propósito e ter bons resultados.

Pesagem - 15/12/14

Esta semana foram -0,400g 

Pesagem - 08/12/14

Diferença -0,200g da semana anterior

Na última sexta-feira, dia 05/12, eu pesei 74 kg e, é claro, eu achei que podia "me permitir" um jantar no meu restaurante favorito e que acabou levando a outra "permissão" no almoço do sábado.

Gente!!!Como é possível se autossabotar desse jeito?! Agora, é , literalmente, correr atrás do prejuízo.

Cheiros

Pesagem em 01/12/14

E lá se foram -0,600g

Pesagem após Semana do Shake

Pesagem inicial = 70,2 kg

Pesagem final = 68,6 kg

Eliminados = 1,6 kg

Oi, gente

Desculpem-me por não ter postado ontem, mas tive uma noite terrível. Uma amiga e sua filha voltavam da igreja e foram assaltadas. As duas são como se fossem minha família e vocês podem imaginar meu desespero quando elas bateram na minha porta, a garota que fazia aniversário, inclusive, ao prantos. Foi um alívio saber que só levaram os bens materiais e nem tocaram nelas. Moramos num bairro que tem ficado cada vez mais violento e a insegurança é total. As acolhi em casa, pois, elas ficaram sem as chaves e tinham que esperar por um parente que trabalha à noite e chegava pela manhã. Fiquei em choque e dormi mal, tendo que trabalhar o dia todo, de modo que o cansaço foi grande e não liguei muito para o que comia, nem mesmo tinha fome.

Amanhã, espero começar a RA bem organizada, anotando tudo. Não quero somar mais nem um quilinho que seja. Agora, é só perder pra valer!

Cheiros

Dieta do Shake - #1/7

Oi, gente!

Decidi deixar de blá-blá-blá e escolhi o shake como pontapé na minha retomada para a perda de peso e, enfim, encontrar um modo de fortalecer a ideia de mudança, na alimentação e em tudo o mais.

café da manhã : Café c/açúcar + Club Social integral

lanche : 1/2 mamão papaia

almoço :  Shake

lanche : 1 banana

jantar : Sopa de frango e legumes

ceia : Iogurte de ameixa

Pra fazer a coisa direito nada melhor do que um diário, então, comprei a Agenda Boa Forma 2014. É super prática e estimulante de verdade!

Hoje cedo, me pesei e a balança marcou 70,2 kg. Não vou me pesar até segundo-feira que vem, quando termino com a fase do shake. Trocar o horário de tomar, no almoço ao invés do jantar,  foi ótimo.

Também voltei com a caminhada estacionária de 20 min. nessa semana e vou aumentando o tempo quando me sentir condicionada.

Fiz bonito no consumo de água : 2,5 litros (na agenda tem umas garrafinhas e é só marcar)

Cheiros

Feliz!

Oi, gente! 

Andei visitando as minhas musas e encontrei tantos relatos bacanas, inspiradores. Fiquei emocionada e mais motivada do que nunca! É legal compartilhar nossas vidas, nos apoiar da forma que fazemos. Sempre uma troca maravilhosa! Obrigada de coração ;)

E hoje, eu estou radiante! Finalmente, sai do platô. Balança mediu 67,5 kg Yeah! \0/

#carinhafelizdavida

Como consegui?

Resultado = Comer com moderação mesmo menstruada + Caminhada estacionária

Cheiros 

6º e 7º Dia de Dieta e Pesagem

Alimentação no dia 23/08/13:

Café da manhã : café c/adoç.+2 torradas c/manteiga

Lanche : 1 pacote de biscoito Nesfit

Almoço : feijão+arroz+fígado+legumes+cafezinho

Lanche : 1 Sonho de Valsa

Jantar : Uramakis+porção de macarrão+bifum

Alimentação no dia 24/08/13:

 café da amanhã : 1/2 fatia de bolo + café c/açúcar

 Lanche : 1/2 fatia de bolo

 Almoço : Dobradinha+farofa+arroz+legumes+bife+creme de bacalhau

 Jantar : Empada doce + café c/adoç.

 Ceia : Iogurte grego c/ frutas vermelhas

RESULTADO NA BALANÇA:

E olha que no dia 24 fui ao cinema, por isso, fiquei sem o lanche da tarde. Antes quando ia, me esbaldava de salgados e refrigerante, mesmo almoçando antes. Preferi comer a empada em casa. Tirei a foto de tão levinha que já me sinto. É uma sensação que não tem preço!!!

Cheiros

Dieta e Pesagem

Olá,

Esta foto me deixou super feliz! Enfim, sair da casa dos 70kg e não voltar pra lá de jeito nenhum, rsrs.

Fiz o cálculo para o meu consumo e segui direitinho ontem e hoje. Vou listar o que comi hoje como exemplo do que me faz perder peso de verdade:

Café: shake de baunilha - 52 pontos

Lanche: suco de melancia c/adoç. = 15 pontos

Almoço: sopa de galinha = 99 pontos (somando todos os ingredientes do preparo)

Lanche: iogurte light = 18 pontos

Jantar: sopa de galinha = 99 pontos (sim, pois eu adoro!! e é levinha)

Ceia: chá de camomila e 2 torradas integrais = 20 pontos

TOTAL = 303 pontos

Cheiros e uma semana bem levinha à todo(a)s.

Pesagem - 1ª Semana - 21/07/2013

Olá,

Como podem ver os resultados, tive uma semana difícil, porém, positiva.

Decidi seguir uma dieta de 600 kcal diárias, bastante restritiva, sei, mas eficiente!

Não consegui consumir tãão pouco, fiquei entre 800 e 1000 kcal p/dia. 

Vou me empenhar pra conseguir na próxima semana.

Apelidei essa dieta de:

Dieta da Angelina 

O pessoal implica, mas ela é linda e super em forma.

Um dia, eu chego lá!

Cheiros

Recomeça (de novo!)

A briga com a balança está em alta! Já retomei com o diário alimentar numa agenda e farei aqui no blog só um resumo semanal com resultados.

As fotos são importantíssimas para se ter uma ideia da perda de peso. Espero daqui à um mês ter fotos maravilhosas para postar ao lados destas.

E pra ninguém esquecer que o caminho é árduo, mas, não impossível: