Hoje, foi quase perfeito. Teve uma jaquinha leve, Dona M. na área e certeza de mau humor.
Cardápio:
Café da manhã : 1 bolo de saia + café c/açúcar
Lanche da manhã : maçã (bem pequena)
*Almoço : 2 colh. de arroz+ 1 concha de feijão + porção de macarrão + 1 sobrecoxa + 1 bife pequeno+ suco de limão
Lanche da tarde : uvas
Lanche da tarde 2 : pipoca (olha a jaca!)
Jantar : 1 hambúrguer + 2 torradas + café c/adoçante
*Tenho de comer 1 porção de carboidrato e não 2. Mesma coisa a proteína animal. Tomo o suco porque não gosto de comer fruta nessa refeição. :(
Peso de hoje = 68,6kg
Consumo de água = 2,6 L
Mudei para a caminha estacionária intermediária. Adorei, mais puxada e tem 30min.
E bolo de saia é o Cup Cake de nordestino, rsrsrs
Cheiros
Alimentação bonitinha xD
ResponderExcluirNão conhecia esse programa de caminhadas, quero muito voltar ao meu caminhar/correr na rua, atividade física é sempre muito bom!
OIII. Infelizmente não consegui ver o video.
ResponderExcluirEu estou como uma briga enorme com o meu corpo, como já faz tempinho que faço RA, precisei tirar o açúcar do café e diminuir a proteína......Nossa isso pra mim está sendo Barra....mas vamos em frente
Não se culpe...a culpa não ajuda...engorda sabia????
Vá com calma e mudando aos poucos.Bjs
Tudo certinho...
ResponderExcluirParabéns...
Bjos.
legal a caminhada :))
ResponderExcluirSou nova no mundo dos blogs, e já estou te seguindo. Se puder dar uma passadinha lá no meu blog agradeço...
Beijos!
Eduarda.
http://cuidandodocorpocomeduarda.blogspot.com.br/