3º Dia de Dieta

Oi,

Sabe quando você se propõe fazer algo e não sossega até que a coisa finalmente ser feita? Pois hoje, foi assim comigo. Há dias, venho ME dizendo que preciso fazer AF, que protelar só piora a situação de inércia e NADA! Até que hoje eu cheguei em casa decidida a achar uma aulinha que fosse pra COMEÇAR com o negócio. 

E achei. Alguém já deve ter ouvido falar em "caminhada/marcha estacionária", eu nem fazia ideia, mas o negócio é muito bom, excelente, eu diria. Foram os melhores 20 min. da minha vida! Fiz também uma aula muito punk de aeróbica de uma garotinha que é campeã de Fitness. Somando tudo foram 42 min de AF!!!!! \0/ \0/ \0/  Depois, eu posto!

E a dieta, Jô? Saindo no capricho:

café: shake - 52 pontos

lanche: biscoito Nesfit - 24 pontos

almoço: arroz/feijão/frango cozido/salada/cafezinho - 100 pontos

lanche: uvas - 15 pontos

jantar: shake - 52 pontos

ceia: chá c/adoç. e 2 torradas integrais - 20 pontos

TOTAL = 263 PONTOS

Ficou abaixo da cota, mas é por causa do shake que resolvi tomar só esta semana. Um modo de concretizar a chegada à casa dos sessenta, rsrsrs. Prometo que vou voltar a comer sólidos e quentinhos cafés da manhã e jantares. ;)

Cheiros,