# 27/30

Cardápio:

Café : Pão c/ovo frito e queijo + café c/adoçante

Lanche : 1 laranja

Almoço : 2 colh. de arroz + 1 colh. de feijão + salada + sobrecoxa cozida + fígado frito + cafezinho + pudim de leite

Lanche : 1 maçã

Jantar : Bolo + café c/açúcar

Ceia : 3 biscoitos de gergelim

Peso = 66,8 kg
Consumo de água = 2,3 L
AF = não fiz (luxei o pé enquanto andava na rua)

Driblando a fase...

# 26/30

Cardápio:

Café da manhã : Bolo Baêta + café c/adoçante

Lanche : Activia 0%

Almoço : 2colh. de arroz+1colh. de feijão+2colh.de cuscuz+Salada+ovo frito+filé de frango empanado+delícia de abacaxi

Lanche : não comi :/ 

Jantar : Cachorro-quente + refrigerante

Ceia : 2 torradas c/patê de presunto + 3 cookies integrais + café c/açúcar (precisava??)

Peso = 66,3 kg
Consumo de água = 2,3L
AF = 45min. de caminhada

Dona M na área e enxaqueca braba. Passei o dia à base de analgésicos. A única coisa boa foi o consumo de água e a AF. Vou tentar me controlar e amanhã começo a tomar shake.

Cheiros,

# 25/30

Cardápio:

Café da manhã : Bolo de nata + café c/adoçante (na rua)

Lanche : 1 banana

Almoço : 2 colh.arroz + 1colh.feijão + 1 pedaço de macaxeira cozida + salada + 
1 sobrecoxa frita + 2 colh.carne cozida

Lanche : não comi :(

Jantar 

Peso = 66,1 kg

Consumo de água = 2,3 L

AF = Não fiz :(

Estou próxima de menstruar e o organismo já começa a dar piti! Cansaço, enxaqueca e fome! :(

Cheiros :)

# 24/30

Cardápio:

Café da manhã : Suco de melancia

Lanche : 1 banana

Almoço : 2 colh. de arroz+1colh. de feijão+Salada+ovo frito+filé de peixe empanado+suco

Lanche : Pipoca

Jantar : 4 biscoitos de gergelim c/patê de presunto + café c/adoçante

Peso = 66,4 Kg
Consumo de água = 2,3 L
AF = 45 min. de caminhada

A farra do fim de semana não ia ficar impune, né? Decididamente, ou eu sigo uma dieta muuuito restritiva ou não vou ter melhores resultados. As pequenas oscilações da balança, me mostram que eu consigo manter meu atual peso. Perder mais, são outros quinhentos!!

Cheiros

# 23/30

Cardápio:

Café da manhã

Lanche: 

Almoço: 

Lanche (no cinema, de novo! rsrs) 

Jantar (no copo é café, rs)

Peso = 66,0 kg

Consumo de água = 1,9 ml

AF = 45 min. de caminhada

Mudei a caminhada e estou fazendo a avançada. Gostei muito. Até fiquei triste quando nos últimos 8min. a professora começou a desacelerar. Bom que ela tem vários vídeos e o próximo que vou fazer é da caminhada de 5 milhas! \0/

Cheiros

# 22/30

Cardápio:

Café da manhã

Lanche (só comi 1/2 fatia do bolo) 

Almoço 

Lanche (no cinema) 

Jantar ( a outra 1/2 fatia de bolo)

Peso = 66,1 kg

Consumo de água = 1,2L

AF = 35 min. de caminhada

Apesar das guloseimas, a silhueta está muito bacana. Este vestido ficou até folgado! E olha que é de malha e marcava o corpo. \0/

Cheiros

# 21/30

Cardápio:

Café : 2 torradas integrais + 1 Polenguinho light + café c/adoçante

Lanche : 1 banana

Almoço : Rubacão + macarrão + filé de frango + iscas de carne + salada + delícia de abacaxi

Rubacão ou Baião de Dois

Lanche : 1 banana

Jantar : 1 pão integral c/ovo frito + 1 pão doce + café c/açúcar

Peso = 66,1 kg
Consumo de água = 2L
AF = não fiz

Dias de muitas tentações e de muuuito estresse no trabalho. Preciso fazer uma higiene mental e repensar certas coisas pra minha vida. Vou aproveitar o feriado de dois dias e cuidar com muito carinho de mim mesma.

Cheiros e um findi lindo à todos! ;)