Cardápio:
Café da manhã : Suco de melancia
Lanche : 1 banana
Almoço : 2 colh. de arroz+1colh. de feijão+Salada+ovo frito+filé de peixe empanado+suco
Lanche : Pipoca
Jantar : 4 biscoitos de gergelim c/patê de presunto + café c/adoçante
Peso = 66,4 Kg
Consumo de água = 2,3 L
AF = 45 min. de caminhada
A farra do fim de semana não ia ficar impune, né? Decididamente, ou eu sigo uma dieta muuuito restritiva ou não vou ter melhores resultados. As pequenas oscilações da balança, me mostram que eu consigo manter meu atual peso. Perder mais, são outros quinhentos!!
Cheiros
Isso aí Jô, foca na AF e vai que vc consegue mudar isso!!! Um bjo e linda semana
ResponderExcluirO teu peso está lindo! Quando o peso já é bom, a dieta tem que ser mais rigorosa para perder aqueles últimos!!!!! Bem animadora eu, né??!!!!!!
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