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Olá, pessoal!

Enfim, depois de me deixar levar por impulsos engordativos até não querer mais, parei, pensei e decidi: ou eu levo o projeto à sério, ou desisto de vez!

Como sou muito determinada e não costumo desistir fácil, vou re-recomeçar e lutar. O título do post é a marca deste reinício e contabiliza quantos dias até o meu aniversário em 11 de novembro.

Sob o Signo de Escorpião

Já deu pra notar que eu tenho o hábito de mexer no layout do blog a cada fase. 

Gosto de movimento, de transmutar, renascer. Nunca me contento com mais do mesmo. Sempre curiosa, sempre questionadora, sempre pensante.

Mais escorpiana, impossível!! ;)

Agora, ao que interessa. Vou aproveitar os dois dias deste fim de semana e manter uma dieta bem restritiva pra pegar impulso. Eu sou meio na base do 8 ou 80 e como ando muito instável emocionalmente, só sendo muito sargento comigo mesma pra coisa andar direito. 

O cardápio hoje vai ser assim:

- Café da manhã : 2 torradas c/manteiga e queijo ralado +

                  café c/adoçante OK!

- Lanche da manhã : porção de uvas OK!

- Almoço : Sopa de galinha OK!

- Lanche da tarde : Barrinha de cereal OK!

- Jantar : Pão c/queijo coalho + bolo + Café c/açúcar

Consumo de água - 1,600ml 

Peso = 69,2 kg

Já marquei o que fiz até o momento de postar e mais tarde volto pra completar. O deslize aconteceu no jantar. Estava na casa da minha irmã, cheguei sem avisar e foi de improviso com o que tinha. :(

Espero fazer AF amanhã, uma aula da revista Shape e a caminhada estacionária.

Cheiros e bom domingo

Fazendo o melhor que posso e fracassando

Olá,

Semana estressante e com direito a engorda. MAS, já comecei o domingo com uma bela caminhada e mantive o cardápio o mais magro possível pra correr atrás do prejuízo. Foram nada mais nada menos que 2 quilos! 

Juro que não sei o que me dá!!! Tem sido sempre assim: perco peso e acho que mereço relaxar e desfrutar de coisas que me abstenho durante a dieta (pão normal, doce, salgados) e vejo a balançar subir mais ainda. O gatilho é sempre a insatisfação com outras coisas.

Resolvi, e não importa o quanto eu ache isso chato, voltar a detalhar a rotina de alimentação e atividade física. Do contrário, não mantenho o foco.

Cheiros,

Feliz!

Oi, gente! 

Andei visitando as minhas musas e encontrei tantos relatos bacanas, inspiradores. Fiquei emocionada e mais motivada do que nunca! É legal compartilhar nossas vidas, nos apoiar da forma que fazemos. Sempre uma troca maravilhosa! Obrigada de coração ;)

E hoje, eu estou radiante! Finalmente, sai do platô. Balança mediu 67,5 kg Yeah! \0/

#carinhafelizdavida

Como consegui?

Resultado = Comer com moderação mesmo menstruada + Caminhada estacionária

Cheiros 

Tá melhorando!

E já não era sem tempo!

Efeito Platô

Olá, pessoas!

Acredito que cheguei nessa temível fase por onde todos que fazem regime passam. Não tenho tido muito afinco com a RE e AF (não fiz nada a semana toda!) e, por isso, não consegui eliminar peso. Se comer com moderação, sem contagem de pontos, o máximo que consigo é manter.  Estou me sentido ótima, murchei e consigo usar manequim 40 sem neuras. Amaria chegar ao manequim 38 e para tanto preciso mudar minha estratégia. 

Quando passei de janeiro a junho sem me preocupar com a balança, ganhei 4 quilos e foi terrível! Sentia-me inchada e só consegui emagrecer com uma dieta muito restrita de 800 calorias diárias. Apelidei de "Dieta da Angelina". Foram eliminados os indesejáveis 4 quilos. Para comer tão pouco,  fiz uso dos shakes que tomava no café da manhã e jantar, durante 15 dias e seguir com um cardápio que coubesse nas 800 calórias. Não me imagino ingerindo eles de novo e, portanto, vai ter que ser com alimentos saudáveis, que todo mundo sabe: integrais, frutas e verduras, carnes magras, leite e derivados light.

Quanto à AF, tenho de retomar a corrida estacionária e ir acrescentando os exercícios isométricos que acho incríveis, modelam pra valer, sem precisar de pesinhos ou caneleiras.

Bom, a estratégia  que tenho pensado é escolher 2 dias na semana pra consumir as 800 cal. e dar um "susto" no metabolismo. Ouvi sobre uma dieta chamada "5x2" que é sobre esse método. 

Também vou montar uma planilha com todos os itens que tenho que seguir: contagem de pontos, consumo de água, atividade física e cuidados pessoais (pele, cabelos, massagens).

Cheiros

Fazer um diário alimentar é imprescindível!

Percebam como não nos damos conta do que consumimos ao longo do dia, caso não estejamos anotando tudo:

Café da manhã: suco de melancia+café com açúcar+rocambole(50g) = 83 pontos

Lanche: 1/2 mamão papaia = 10 pontos

Almoço: arroz+feijão+frango+carne moída+ovo cozido+salada+cafezinho = 129

Lanche: 1 banana+pipoca  = 59 pontos

Jantar: peixe frito+arroz+legumes = 93 pontos

TOTAL = 374 pontos (28 a + do que deveria)

O que aconteceu (além da minha gula) foi que eu não levei a agenda pra ir anotando na medida que consumi os alimentos. Erro crasso pra quem faz a Dieta do Pontos. A gente "pensa" que vai dar certo e não dá. A ilusão está nas porções que mesmo mínimas, são calóricas. Preciso ter cuidado com os excessos!!

 Amanhã, vou ter que começar o dia subtraindo esses 28 pontos  pra compensar o prejú! rs

Cheiros

R.A. + A.F - 01/09/13

Olá,

Hoje, foi um dia muito bom, maravilhoso até. A balança oscilou entre +400 e +600g durante a semana, mas ao me pesar de manhã cedo, estava no peso de antes, 68,4kg. Menos mal.

Consegui fotografar tudo e pontuei dentro da meta.

Café da manhã : ovo frito+queijo+torrada+café c/adoç = 60 pontos

lanche da manhã : 1/2 mamão = 10 pontos

Almoço : arroz+legumes+bisteca suína = 164 pontos (exagero!)

lanche da tarde : 2 sodas+café c/adoç. - 61 pontos

Jantar : soda+queijo+café c/adoç. = 50 pontos

Ceia : Chá de camomila = 0 pontos (vou tomar mais tarde)

Consumo de água = 1,75 litros 

Atividade física = caminhada+exercícios isométricos (1h30min.)

Desejo à todas uma semana maravilhosa!

Cheiros