Percebam como não nos damos conta do que consumimos ao longo do dia, caso não estejamos anotando tudo:
Café da manhã: suco de melancia+café com açúcar+rocambole(50g) = 83 pontos
Lanche: 1/2 mamão papaia = 10 pontos
Almoço: arroz+feijão+frango+carne moída+ovo cozido+salada+cafezinho = 129
Lanche: 1 banana+pipoca = 59 pontos
Jantar: peixe frito+arroz+legumes = 93 pontos
TOTAL = 374 pontos (28 a + do que deveria)
O que aconteceu (além da minha gula) foi que eu não levei a agenda pra ir anotando na medida que consumi os alimentos. Erro crasso pra quem faz a Dieta do Pontos. A gente "pensa" que vai dar certo e não dá. A ilusão está nas porções que mesmo mínimas, são calóricas. Preciso ter cuidado com os excessos!!
Amanhã, vou ter que começar o dia subtraindo esses 28 pontos pra compensar o prejú! rs
Cheiros
Você tem toda razão...
ResponderExcluirPrecisamos de metas, de limites, se não já era...
Bjos.
Isso mesmo Jô!
ResponderExcluirA nosso coração nos engana. Devemos ficar de olho nele e controlar tudo com a mente.
Bjs
É sempre assim, Jô... cansei de ser surpreendida pelo excesso de pontos ao fim do dia (pensando que ainda poderia comer alguma coisinha, hehehe). Depois que entrei pros Vigilantes não largo minha agendinha. Até em restaurante costumo anotar (meu marido é que não gosta, rsrs). Mas é sem duvida a melhor forma de manter o controle.
ResponderExcluirBeijinhos
Eu queria muito ter esse habito, mas não consigo, começo anotar e na quarta já não anoto mais, esqueço ou da preguiça, mas sei o quanto é importante e o quanto nos policia a não cometer deslizes.
ResponderExcluirBeijokas jô.
Oi Jô
ResponderExcluirLi seu blog e me chamou muita atenção o post "ERA UMA VEZ"
Fiquei impressionada, porque tb não fui gordinha na minha infância.
E tb tenho EU MESMA COMO MUSA INSPIRADORA. HEHEHEHEH
No primeiro episódio de aumento de peso, post "INICIO" DO MEU BLOG, eu fiz a dieta dos pontos, adorei, mas quando tinha as "crises de comer" eu não tinha muito controle! E DEMORAVA PARA DIMINUIR PESO, PORQUE OCORRIA MAIS DE UM DIA EU ULTRAPASSAR OS "PONTOS"...AI TEM A RECOMPENSA ...QUE AUMENTAVA MUITO MINHA ANSIEDADE
Gostaria de fazer a Meta Real ou Vigilantes do Peso, mas aqui não tem nenhum dos dois. Então tenho que aprender a lidar com o meu emocional, reaprender a comer em situações de "risco" e principalmente VOLTAR A RECONHECER MEU CORPO, COMER NA FOME FÍSICA E NÃO NA FOME EMOCIONAL
ABRAÇÃO E FIRME NO SEU PROPÓSITO!!!
GRAZI