Fase Ataque - 5/5

Cardápio:

café da manhã = bolo dukan + 30g. mussarela light + café c/adoçante

lanche da manhã = 200ml de caldo de cana

almoço = frango c/ 2 colh. de maionese dukan + coca-cola

lanche da tarde = iogurte 0%

jantar = panqueca dukan c/2 fatias de presunto de peru e 2 colh. maionese dukan + café c/adoçante

O maior problema dessa dieta é a falta de açúcar. Estando de tpm, então, a coisa é catastrófica. Daí, o caldo de cana consumido na feira. O bolo não é essas coisas no quesito gostosura e não sacia a larica de jeito algum! Nem vou fazer até encontrar a essência de baunilha que faltou e o gosto ficou só da canela em pó usada na receita.

Amanhã vou começar a Fase Cruzeiro e aproveitar pra comer bastante legumes! Já fiz um feijãozinho verde pra comer no almoço E no jantar.

Peso = 75,3kg

Consumo de água = 2 litros

Caminhada 1 = 42min. (à pé até a feira)

Caminhada 2 = 20min. (estacionária)

No próximo dia 11/11 faço 46 anos... Ô vida mastigada...kkkkkkkkkk

Cheiros