QUEIMA 48 HORAS PARA INICIANTES

Oi, Gente

Este foi o vídeo que fiz. Tem 10 min. num ritmo adequado pra minha atual condição. A Cláudia Alves é bem tranquila e transmite confiança. Recomendadíssimo!

Cheiros

Treino de Alta Intensidade - Menos de 10 minutos!

Olá,

Minha irmã Gilvânia, anda apaixonada pelos treinos de alta intensidade para alcance de resultados máximos. Gente, é de morrer só de assistir! kkkk Ela diz que não se deve deixar intimidar, faça o quanto puder, "morrendo" mesmo, que com o tempo a coisa flui bacana.

Há vários canais. Escolhi esse por ter achado a "coach" Bia do canal "Home Fit Home" muito simpática.

Bom, caso alguém se habilite, me manda um recadinho contando o que achou, tá?

Cheiros

Para Encher o Cofrinho

Olá,

Aqui está a tabela para compor uma poupança de R$ 2.756,00. Há dois modos de alcançar esse montante:

Semanal:

 Mensal:

Fonte: Larissa Bertani - blogmeuemagrecimento.blogspot.com

2016

Olá para todos!

Faz muito tempo que não venho no meu cantinho e confesso que não tinha coragem de falar sobre o quão mal eu fui durante esse tempo todo. Não consegui emagrecer, pelo contrário, só engordei. 

Mas, enquanto houver vida, haverá esperança! hehehe

Decide, sim, ter metas para 2016. Creio ser um excelente exercício de motivação e foco!

Ei-las:

1ª - Emagrecer (vou fazer um projeto chamado "100 Dias Saudáveis").

2ª - Poupança nº01 (tenho uma tabela interessantíssima que soma no final R$ 2.756,00 !!).

3ª - Por minhas contas em ordem já no 1ºsemestre. :)

4ª - Poupança nº02 ( mais difícil! economizar R$ 6.000,00 até o final do ano).

5ª - Cuidar mais da minha aparência (pele, cabelo, unhas, independente de emagrecer).

Enfim, espero realizar todas! Um grande ano para todos nós e Feliz 2016!

Cheiros

Salada no Pote - Experiência

Oi, gente!

Não gostei por dois motivos:

1º - Cozinhar com pouco/nenhum sal. Não rola.

2º - Fica tudo meio igual e eu sou super chata quanto à variar o cardápio.

Melhor tentar a marmita.

Cheiros

Planejamento, Disciplina e Foco!

Olá,

Quanto tempo e sinto por isso. Não tinha como vir e contar dos fracassos. São tantos problemas pessoais que fica difícil manter-me firme no plano alimentar e ter ânimo para fazer atividade física. Então, tenho que me ajudar a driblar isso tudo. Para tanto, algumas estratégias já aplicadas e que deram excelentes resultados, serão retomadas:

 1 - Diário Alimentar : Não tem jeito. Por no papel TUDO o que como é a melhor maneira de me manter na linha.

2 - Dieta dos Pontos : Manter uma quantidade rigorosa evita derrapadas.

3 - Atividade Física : Fazer o que der, todo dia, por pelo menos 30 min.

4 - Levar Marmita : Sempre que possível, com alimentos mais saudáveis.

5 - Compulsão Alimentar : Mudar o foco e me autoavaliar no momento que acontece. Será, creio, o maior desafio e de onde tudo o mais depende de sucesso.

6 - Atualizar o blog, independente dos altos e baixos.

É isso. Agora, mãos à obra. Já preparei um caderno personalizado para anotar tudo e fazer colagens (adoro!) com tudo que possa me inspirar. 

Cheiros

Recomeçar Sempre, Desistir Nunca!

Olá,

Hoje, estou começando mais uma tentativa de conquistar o corpo dos meus sonhos. Para tanto, tracei um plano que consiste em preparar as refeições da semana seguindo um cardápio com bastante verduras, legumes e frutas, que andam quase sumidas do meu prato! Há uma nova forma de condicionamento de alimentos chamado "Mason Jar Salad" ou "Salada no Pote". Achei super criativo e prático. Dá pra variar bastante e, de quebra, consumir toda a geladeira! rsrsrsrs

Vejam só:

Já comprei meus potinhos e vou preparar para 5 dias.

Cheiros