Olá,
Quanto tempo e sinto por isso. Não tinha como vir e contar dos fracassos. São tantos problemas pessoais que fica difícil manter-me firme no plano alimentar e ter ânimo para fazer atividade física. Então, tenho que me ajudar a driblar isso tudo. Para tanto, algumas estratégias já aplicadas e que deram excelentes resultados, serão retomadas:
2 - Dieta dos Pontos : Manter uma quantidade rigorosa evita derrapadas.
3 - Atividade Física : Fazer o que der, todo dia, por pelo menos 30 min.
4 - Levar Marmita : Sempre que possível, com alimentos mais saudáveis.
5 - Compulsão Alimentar : Mudar o foco e me autoavaliar no momento que acontece. Será, creio, o maior desafio e de onde tudo o mais depende de sucesso.
6 - Atualizar o blog, independente dos altos e baixos.
É isso. Agora, mãos à obra. Já preparei um caderno personalizado para anotar tudo e fazer colagens (adoro!) com tudo que possa me inspirar.
Cheiros
bora voltar com tudo!
ResponderExcluirTens muitas metas, agora é só ir em frente!
bju
Isso tudo é muito importante. E manter o blog sempre atualizado, nos ajudará muito. É através da força do outro que vamos subindo cada degrau. E se voltamos ao degrau. Temos uma a outra.
ResponderExcluirBjos,
Iara.
Oi, eu comecei a dieta dukan segunda-feira e estou apaixonada. Está dando muito certo, segue firme!!! Beijos
ResponderExcluirBoa sorte pra você Jô, aqui realmente é o nosso santuário.. Mesmo nos momentos difíceis as palavras de apoio, até mesmo as broncas, são os nossos maiores motivadores...
ResponderExcluirQue bom que está de volta!