Inspiração para malhar

Não anda fácil manter uma constância na malhação e faço sempre que venço a preguiça. Na tabela de atividade física, eu coloco o tempo dos exercícios específicos, mas há o aquecimento de 4 min e o alongamento pós-treino de 3 min a serem somados, totalizando uma média de 30 min. Segundo Solange Frazão, mantendo-se uma rotina diária nesse ritmo, é possível  modelar o corpo e manter a saúde em dia.

É como diz o bom e velho ditado popular: "De grão em grão, a galinha enche o papo!"

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