Terça - 30/10/12

Oi, pessoas!

Eu estava devendo um cardápio em fotos, né?  Pois está aí! E eu nem somei ainda, vou fazer agora, enquanto escrevo o post. Lá vai:

café da manhã: torradas integrais(20) + ovo frito(30) + queijo minas(11) + café c/adoç. = 61 pontos

lanches: manha e tarde - uva passa = 30 pontos

almoço: arroz(20) + feijão(18) + frango(60) + salada(0) = 98 pontos

jantar: peixe(50) + legumes(26) + salada(0) = 76 pontos

TOTAL DIÁRIO = 265 PONTOS 

Eu tô craque, viu? Acho até que fui cautelosa em excesso. Explico: eu decidi não anotar mais nada durante o dia, isto porque eu ando muito ocupada 

no trabalho e  não ando afim de me preocupar com isso.

 Eu sei o que devo comer e quanto, portanto, nada de jacadas!! kkkk

Continuo tomando as 2 xícaras de chá, mas do branco. Achei muito mais amargo.

Olha a carinha de quem tá amando...

Cheiros

Prendas: setembro e outubro

Em setembro último, eu cheguei na pesagem com apenas 1,3kg a menos. Fiquei tão deprê que nem me animei a comprar alguma coisa. Agora, em outubro eu perdi mais 1,8kg. Somei as duas pesagens que deu um total de 3,1kg e resolvi me recompensar. Comprei estes presentinhos que vocês estão vendo: maquiagem, blusa e sapatilha de oncinha (queria muuuuito!).

Pesagem: 27/10/12

Pois é, gente. Poderia ter sido melhor, ando muito relaxada no fim de semana. Não é que ganhe peso, mas também não perco. Chato! Preciso me esforçar mais e não sair da linha.

Retrato 3x4

No meu perfil não tem muito detalhe sobre quem sou, por isso, resolvi contar um pouco mais sobre mim.

Pra começar, eu adoro comer. Tenho ou tinha compulsão alimentar. Falei assim, sem muita certeza, porque depois da dieta tenho me controlado bastante. Estou praticamente uma moça phina!

Adoro ler. É uma verdadeira paixão. Leio de tudo um pouco, mas os meus livros preferidos tem sido romances infanto-juvenis: Crepúsculo, A Mediadora, Fallen. Além de ficção e biografias.

Também adoro música. Sou super fã da Ana Carolina, Marisa Monte, Caetano Veloso. De música internacional curto muito a década de 70 e 80. Atualmente, ando gostando bastante da Katy Perry, Adele e Bruno Mars.

Trabalho, sou independente, amo minha família, tenho muitos planos e sonhos. Espero ter êxito em meu maior desafio pessoal : perder peso e atingir minha meta de 56,6kg.

Outra coisinha: AMO estar dividindo este momento com todos vocês!

Cheirinhos, 

Jô

Terça - 23/10/12

Oi, gente!

Hoje, tive que compensar uma derrapada (ou jacada, como queiram). Mas, ela foi involuntária e consciente de que eu me ferraria bonitinho no fim do dia. Avaliem:

Café da manhã: Club Social(35) + queijo minas(11) + café c/adoç(0) = 46 pontos

lanche da manhã: 1/2 mamão papaia = 10 pontos

almoço: arros(30) + cucuz(11) + feijão(9) + frango(29) + carne guizada(34) + salada 

= 126 pontos

sobremesa: 1/2 barra de cereal = 12 pontos

jacada: sorvete = 55 pontos

jantar: 3 fatias de pão de chia(42) + queijo minas(30) + chá de camomila(0) = 72 pontos

TOTAL DIÁRIO = 321 pontos

Por que eu tomei sorvete quando já tinha comido a barrinha? Porque a minha amiga Leu chegou e disse: "Toma, Jô." E olha que eu só comi esse tantinho que está na foto. Daí, o lanchinho da tarde foi pro beleléu e o jantar tinha de ser minguado.

Sim, eu tomei o bendito chá verde. Duas xícaras. Arrrrrrrrrrrrrrgh!

E, sim, a minha querida Jillien me pôs pra suar, como de praxe.

Cheiros, crianças!! Não desanimem NUNCA!

Sexta - 19/10/12

Oi, pessoas!

Eu tenho feito o possível pra não comer nada à base de farinha branca e esta semana eu estou experimentando um pão feito com grãos de chia , girassol e aveia. Delícia!!!!

Também incorporei o bendito chá verde, 2 xícaras por dia, antes do almoço e no fim da tarde. Arrrrg!!!!!

café da manhã: pão delícia! + chester lanche + queijo minas + café com adoç. = 59 pontos

lanches: manhã - mamão / tarde - 1/2 pera = 20 pontos

almoço: baião-de-dois + macarrão + frango + banana + salada = 159 pontos

jantar: sopa (frango,batata,jerimum,repolho) = 82 pontos

TOTAL DIÁRIO = 320 pontos

Ufa! Os pontos ficaram ali na "peinha",rs . Escolhi a sopa porque o almoço foi over,né?Retornei com as aulas da Jillien; estava uma semana sem fazer por causa do feriadão e dos "dias vermelhos",rsrs.

  

A minha barriguinha está longe de ser sarada como a da minha "musa", mas eu chego lá!

Cheiros e um maravilhoso fim de semana!!

 

Segunda - 15/09/12

Oi, turma!

Faz tempo que não posto a dieta e o motivo é "simplézimo": TPM, feriadão e muita preguiça. Resultado: não contei nada de nada e fiquei bicho solto no país das delícias. MASsss, fui compensando aqui, acolá e até que não me dei mal (rs). E como tudo o que é bom dura pouco, vamos  às contas:

café da manhã: suco de melancia c/adoç. = 15 pontos

lanches: manhã - laranja(10) / tarde: uva passa(20) = 30 pontos

almoço: arroz(20)+feijão(18)+frango(49)+banana(20)+salada(0) =  107 pontos

sobremesa: chocolate suíço(25g) = 35 pontos

jantar: bolo de mandioca(56) + café(19) = 75 pontos 

TOTAL DIÁRIO = 262 PONTOS

Eu sei, teve chocolate, o jantar foi uma negação. Relevem.

Prometo que vou melhorar.

Afinal, eu não quero perder o shape de 70kg recém conquistado.  

Cheiros!!