Retrato 3x4

No meu perfil não tem muito detalhe sobre quem sou, por isso, resolvi contar um pouco mais sobre mim.

Pra começar, eu adoro comer. Tenho ou tinha compulsão alimentar. Falei assim, sem muita certeza, porque depois da dieta tenho me controlado bastante. Estou praticamente uma moça phina!

Adoro ler. É uma verdadeira paixão. Leio de tudo um pouco, mas os meus livros preferidos tem sido romances infanto-juvenis: Crepúsculo, A Mediadora, Fallen. Além de ficção e biografias.

Também adoro música. Sou super fã da Ana Carolina, Marisa Monte, Caetano Veloso. De música internacional curto muito a década de 70 e 80. Atualmente, ando gostando bastante da Katy Perry, Adele e Bruno Mars.

Trabalho, sou independente, amo minha família, tenho muitos planos e sonhos. Espero ter êxito em meu maior desafio pessoal : perder peso e atingir minha meta de 56,6kg.

Outra coisinha: AMO estar dividindo este momento com todos vocês!

Cheirinhos, 

Jô

Terça - 23/10/12

Oi, gente!

Hoje, tive que compensar uma derrapada (ou jacada, como queiram). Mas, ela foi involuntária e consciente de que eu me ferraria bonitinho no fim do dia. Avaliem:

Café da manhã: Club Social(35) + queijo minas(11) + café c/adoç(0) = 46 pontos

lanche da manhã: 1/2 mamão papaia = 10 pontos

almoço: arros(30) + cucuz(11) + feijão(9) + frango(29) + carne guizada(34) + salada 

= 126 pontos

sobremesa: 1/2 barra de cereal = 12 pontos

jacada: sorvete = 55 pontos

jantar: 3 fatias de pão de chia(42) + queijo minas(30) + chá de camomila(0) = 72 pontos

TOTAL DIÁRIO = 321 pontos

Por que eu tomei sorvete quando já tinha comido a barrinha? Porque a minha amiga Leu chegou e disse: "Toma, Jô." E olha que eu só comi esse tantinho que está na foto. Daí, o lanchinho da tarde foi pro beleléu e o jantar tinha de ser minguado.

Sim, eu tomei o bendito chá verde. Duas xícaras. Arrrrrrrrrrrrrrgh!

E, sim, a minha querida Jillien me pôs pra suar, como de praxe.

Cheiros, crianças!! Não desanimem NUNCA!

Sexta - 19/10/12

Oi, pessoas!

Eu tenho feito o possível pra não comer nada à base de farinha branca e esta semana eu estou experimentando um pão feito com grãos de chia , girassol e aveia. Delícia!!!!

Também incorporei o bendito chá verde, 2 xícaras por dia, antes do almoço e no fim da tarde. Arrrrg!!!!!

café da manhã: pão delícia! + chester lanche + queijo minas + café com adoç. = 59 pontos

lanches: manhã - mamão / tarde - 1/2 pera = 20 pontos

almoço: baião-de-dois + macarrão + frango + banana + salada = 159 pontos

jantar: sopa (frango,batata,jerimum,repolho) = 82 pontos

TOTAL DIÁRIO = 320 pontos

Ufa! Os pontos ficaram ali na "peinha",rs . Escolhi a sopa porque o almoço foi over,né?Retornei com as aulas da Jillien; estava uma semana sem fazer por causa do feriadão e dos "dias vermelhos",rsrs.

  

A minha barriguinha está longe de ser sarada como a da minha "musa", mas eu chego lá!

Cheiros e um maravilhoso fim de semana!!

 

Segunda - 15/09/12

Oi, turma!

Faz tempo que não posto a dieta e o motivo é "simplézimo": TPM, feriadão e muita preguiça. Resultado: não contei nada de nada e fiquei bicho solto no país das delícias. MASsss, fui compensando aqui, acolá e até que não me dei mal (rs). E como tudo o que é bom dura pouco, vamos  às contas:

café da manhã: suco de melancia c/adoç. = 15 pontos

lanches: manhã - laranja(10) / tarde: uva passa(20) = 30 pontos

almoço: arroz(20)+feijão(18)+frango(49)+banana(20)+salada(0) =  107 pontos

sobremesa: chocolate suíço(25g) = 35 pontos

jantar: bolo de mandioca(56) + café(19) = 75 pontos 

TOTAL DIÁRIO = 262 PONTOS

Eu sei, teve chocolate, o jantar foi uma negação. Relevem.

Prometo que vou melhorar.

Afinal, eu não quero perder o shape de 70kg recém conquistado.  

Cheiros!!

O outro lado da moeda

Oi, gente!

Vocês já leram sobre a Julia, certo? Ela pesava 150kg e hoje pesa 76kg.

Só achei necessário mostrar que nem tudo são flores na vida de quem deseja perder peso e consegue:

 

Algo tão significativo quanto perder 73 quilos, deixa suas marcas.

É preciso muita força de vontade e apoio para vencer uma empreitada dessas.

   

O detalhe que me escapou antes foi o de que ela não emagreceu para se casar, o processo teve início após o seu casamento em julho de 2009.

Nesse vídeo, é possível perceber que Julia, depois de tudo, parece ter encontrado um ponto de equilíbrio. E esse deve ser nosso objetivo quando se trata de perder peso.

As fotos do outro projeto fotográfico de Julia vocês veem no link http://juliakozerski.com/half

E aí? Estão se mexendo?

Olá, pessoas!

Tem sido maravilhoso perceber e comprovar as mudanças no meu corpo. Hoje, experimentei uma blusa que não usava há uns dois anos e ficou muito boa. Até me espantei. Ela é tamanho 40 e ficou só um pouquinho justa no busto, mas foi incrível ter conseguido fechar os botões, rs.

As aulas da Jillien (agora diárias) tem feito mágica pela minha barriguinha:

Julho / 2012

Outubro / 2012

A balança mal se mexe, mas as mudanças estão aí.

 Estou trocando massa gorda por massa magra.

Maravilha!!

Bom domingo, meninas e não desistam NUNCA!

Cheiros,

Jô

Quinta - 04/10/12

Oi,gente!

Desculpem o sumiço e a falta de postagens, mas o humor andava péssimo e sem equilíbrio algum pra dieta. Fiz o melhor que pude para não ganhar peso, inclusive, aula da Jillien todo dia. É ótimo sentir que estou ganhando condicionamento e perdendo medidas mesmo  que não necessariamente peso. Também continuo a fazer a caminhada de 20min. toda manhã.

Por esse dias, vou recorrer a minha dieta líquida de suco de melancia. Sempre ajuda. ;)

Café da manhã: suco de melancia = 15 pontos

lanches: manhã - maçã (15) / tarde - Club Social (35) = 50 pontos

almoço: arroz integral + feijão + cuscuz + isca de frango + costela + banana = 136 pontos

jantar: 2 pães integrais + 1 ovo frito + queijo minas + café = 115 pontos

TOTAL DIÁRIO = 316  pontos