RA #8/365

café da manhã : 1 ovo frito c/margarina light + 2 torradas integrais + 1/2 fatia de mussarela + café c/adoçante

lanche : 1/2 mamão papaia

almoço : panqueca dukan de sardinha (1/2 lata) + legumes no vapor (abóbora e couve folha)

lanche : 5 cookies + café c/adoçante

jantar : 1 batata doce + 1 filé de peixe grelhado + 1/2 fatia de mussarela

ceia : chá de camomila c/adoçante + 1 fatia de pão integral + 1/2 fatia de mussarela

Consumo de água = 2 litros
AF = não fiz