AF - Demorou, mas, enfim!

Olá,

Comecei ontem a AF para melhorar minha condição física, perder peso e ter qualidade de vida. Já tive resultados: -0,500g e uma noite de sono pesado!! kkk A rotina de 1h de caminhada + Localizada, será 3x p/semana.

Preciso ajustar a ingestão de água para 2 litros, só tenho tomado 1,5l. 

A aula da Solange é muito boa! Não se engane com a falinha mansa da moça. Tem uns movimentos bem punk! kkkkkk Tô doída nos músculos que não tenho o hábito de usar, como o trapézio. "Sem dor, sem ganho!" Muito bom!  

Amanhã tem mais! Cheiros

Persistir

Olá,

Não anda fácil me motivar a seguir a dieta com disciplina, mas sei que tudo que conseguimos com esforço é melhor reconhecido, nos faz ter mais alegria na conquista.

Amanhã, segundona, me comprometi comigo mesma a começar a AF com uma caminhada matinal. Nada melhor pra combater a apatia e o stress!

Cheiros

FériasFit - não tão Fit assim...

Olá, gente!

Não anda muito lindo a minha alimentação. Certos, deslizes tem me afligido e sinto dificuldade para me conter. Não é tããão grave, mas melhor que não acontecessem: torta de limão, lanche no fastfood (e eu que jurei ficar longe!), pão doce. Sem falar que não reiniciei minha AF. Estou cada vez mais preguiçosa! 

Tomar jeito logo, né? Cheiros

FériasFit - 03 e 04/04/14

Olá,

Apesar de não estar medindo a perda de peso com a balança (escondi no armário), tenho percebido o abdômen mais sequinho. Até tirei foto para conferir depois os resultados finais. As refeições estão regradas e com bastante legumes e salada de folhas em geral. Nada de refrigerante, nem de produtos com farinha branca, só integral. 

A falha tem sido em relação à AF. Ainda não experimentei o DVD da Solange Frazão, mas não tenho ficado parada. Sempre caminho o mais que posso, realizando compras, ou indo de um compromisso para outro sem tomar o ônibus, sempre que possível. Espero reverter isso na próxima semana, pois o dente ainda incomoda.

No mais, tenho lido, assistido filmes e descansado bastante. #relaxtotal!

Cheiros

FériasFit - 01 e 02/04/14

Olá,

Esses dois dias foram bem corridos e, infelizmente, tive que fazer refeições na rua, mas me controlei e fiz boas escolhas. Hoje, inclusive, tomei suco de abacaxi com hortelã, uma novidade pra mim. Achei que ficou com gosto de folha, mas tá valendo. Aliás, tenho comido muito verde:alface, brócolis (no arroz), pepino. Controlando as porções, evitando refrigerante. Só um deslize: delícia de abacaxi na sobremesa de ontem.

Ontem também tive a 1ª aula prática de direção, tudo correu bem, melhor do que imaginava. ;)

Hoje, fui ao dentista tratar de um cisto. Prognóstico ruim, canal e coroa. Prescreveu amoxicilina a cada 8 horas para o cisto, durante 7 dias. Depois, tenho que fazer raio-x pra ver como está. :(

Não fiz AF, mas andei bastante, pesquisando preços e  fazendo compras pra casa. #feliz!

Cheiros