Caminho de Sucesso



domingo, 31 de janeiro de 2016

Corpo em Forma para o Ano Novo! Aula de Combat #1



Oi, gente!

É domingo e não tem folga pra AF. Aula muito puxada para os braços. Show!!

Dieta entrando nos eixos. Conseguindo controlar a compulsão e diminuindo as porções.
Comendo tudo que gosto, mas com moderação. Creio que achei o "mapa da mina". kkkk

Cheiros


sexta-feira, 29 de janeiro de 2016

Exercícios de Baixo Impacto - Melhore Seu Condicionamento Cardio - Aula ...


Oi, gente!

Não se enganem com o que o Professor Vinícios fala, essa aula de leve não tem nada. O trabalho de pernas é "de matar"! kkkk

Cheiros


quarta-feira, 27 de janeiro de 2016

Queime Calorias se Divertindo - Aula de Ginástica para Iniciantes #2


Aula super fácil, levinha, mais dança que ginástica. Amo as aulas da Lira Bueno 
- tem aquecimento no início e alongamento no final. Show!!!

Cheiros


quinta-feira, 21 de janeiro de 2016

Emagrecer de Forma Fácil e Divertida - AeroHiit #4



Firme & Forte na atividade física, consumo de água passando dos 2 litros mínimos, alimentação mais equilibrada (lanches de hoje só frutas \0/). E assim, buscando mudanças que fiquem para sempre. 


Cheiros

segunda-feira, 18 de janeiro de 2016

Emagreça e Defina seus Músculos - Aula de AeroHiit #2

Olá,

Mais uma aula e eu suando "bicas", kkkk. Adoro a professora Lira Bueno. Ela sempre faz aulas bem elaboradas, com exercícios criativos. Você cumpre na boa.



Quanto à alimentação, tenho feito o melhor de acordo com o humor, porque, convenhamos, haja saco pra dieta, minha gente! 

Eu já como produtos integrais e gosto bastante de alguns: arroz, macarrão, pão, biscoito, torrada. O que pesa mesmo é a quantidade. Estou tentando fracionar o almoço em metade do prato com salada e a outra metade dividindo entre carboidratos e proteínas.



 Massss, tudo depende da minha ansiedade. É algo a ser trabalhado com parcimônia.

Cheiros


quarta-feira, 13 de janeiro de 2016

QUEIMA 48 HORAS PARA INICIANTES





Oi, Gente


Este foi o vídeo que fiz. Tem 10 min. num ritmo adequado pra minha atual condição. A Cláudia Alves é bem tranquila e transmite confiança. Recomendadíssimo!

Cheiros

domingo, 10 de janeiro de 2016

Treino de Alta Intensidade - Menos de 10 minutos!

Olá,

Minha irmã Gilvânia, anda apaixonada pelos treinos de alta intensidade para alcance de resultados máximos. Gente, é de morrer só de assistir! kkkk Ela diz que não se deve deixar intimidar, faça o quanto puder, "morrendo" mesmo, que com o tempo a coisa flui bacana.

Há vários canais. Escolhi esse por ter achado a "coach" Bia do canal "Home Fit Home" muito simpática.




Bom, caso alguém se habilite, me manda um recadinho contando o que achou, tá?

Cheiros

segunda-feira, 4 de janeiro de 2016

Para Encher o Cofrinho

Olá,

Aqui está a tabela para compor uma poupança de R$ 2.756,00. Há dois modos de alcançar esse montante:

Semanal:

 Mensal:

Fonte: Larissa Bertani blogmeuemagrecimento.blogspot.com

domingo, 3 de janeiro de 2016

2016



Olá para todos!

Faz muito tempo que não venho no meu cantinho e confesso que não tinha coragem de falar sobre o quão mal eu fui durante esse tempo todo. Não consegui emagrecer, pelo contrário, só engordei. 

Mas, enquanto houver vida, haverá esperança! hehehe

Decide, sim, ter metas para 2016. Creio ser um excelente exercício de motivação e foco!
Ei-las:
1ª - Emagrecer (vou fazer um projeto chamado "100 Dias Saudáveis").
2ª - Poupança nº01 (tenho uma tabela interessantíssima que soma no final R$ 2.756,00 !!).
3ª - Por minhas contas em ordem já no 1ºsemestre. :)
4ª - Poupança nº02 ( mais difícil! economizar R$ 6.000,00 até o final do ano).
5ª - Cuidar mais da minha aparência (pele, cabelo, unhas, independente de emagrecer).

Enfim, espero realizar todas! Um grande ano para todos nós e Feliz 2016!

Cheiros